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1.心血管病
2.洪昭光
3.冠心病
4.教授
5.忠告

3月27日，北京安贞医院发布讣告，我国著名心血管专家

洪昭光

教授

因病去世，享年83岁。洪昭光教授致力于中国心血管疾病防治工作，曾担任中国老年保健协会副会长、全国

心血管病

科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院副院长。

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（图源网络）

上个世纪70年代，洪昭光教授参与研发了经典的降压良方——北京0号降压，大大缓解了国内高血压治疗药物紧缺的局面。如今虽然北京0号降压已经不是一线用药，但是目前指南仍然推荐，确认其安全有效。

从医60年的生涯中，洪昭光教授还不留余力地向普通大众科普心血管疾病知识，让大家远离疾病。据知情人士透露，他自己本身就有很严重的

冠心病

，在今年年初还因为新冠肺炎病重住进了ICU......

洪昭光教授生前总是用通俗易懂的语言向大家分享健康科普，小艾整理了一些，希望大家能谨记。

一、想要健康长寿，收好这些

忠告

“正常人寿命最短是100岁”洪昭光曾经计算，人的寿命其实是生长周期的4~7倍，而按照人体最后一颗牙齿出现的时间，大概20~25岁的时间来计算，一个人的寿命应该达到100岁。取决寿命的关键时期，就是人生前60年，很多人六十岁前就慢性疾病缠身，身体和心理双重痛苦打击，难享长寿。

为了健康地长寿，需要从各个方面做出改变。

1、别把自己的肚子搞太大

男性的发胖一般都是从肚子开始，但这可不是什么好现象。洪昭光教授表示，腹部肥胖被称之为“向心性肥胖”，这类人群罹患冠心病、高血压以及糖尿病等慢性疾病的风险均会上升。可以说，把“肚子搞大”是一种自杀行为！

中年发福，真的不是“福气”。英国牛津大学研究人员曾对1000位接受过心脏手术的心脏病患者血液、组织样本进行分析，结果发现肥胖患者血液内的WNT5A蛋白含量超出了正常阈值，这些人体内的动脉斑块积聚过程会更快一些。而斑块是阻塞动脉，诱发心脏病、中风发生的罪魁祸首。

简单来说，肥胖会直接损伤血管，增加罹患心脏病的风险。

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2、别把血管搞得太油

“血脂高、胆固醇高，动脉内膜就像北京烤鸭一样，又焦又脆，一脆一裂就出血了。”

洪昭光教授指出，血脂高、胆固醇高是很多人身上存在的问题，这就好比水管内油分变多，导致正常的循环出现障碍，出现堵塞的几率会显著增加。且油脂多的血管，会变得特别“脆”。我们都知道，脆的东西很容易裂，一旦血管裂开异常出血，会导致心肌梗塞、猝死发生。

血脂过高容易引起动脉发生硬化，而动脉硬化会导致动脉管腔狭窄，如果发生在冠状动脉，则会引起心肌缺血，诱发冠心病等发生。

3、别总是坐着不动

运动对于健康而言十分重要，坚持运动不仅可以提高寿命，还能帮助预防多种心血管疾病发生。洪昭光教授表示，运动可以让血液弹性、肺活量增加，同时降低心率、血压。但现代人很多都处于长期久坐的状态下，这对于健康而言很不利。

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长期不运动会导致体内肌肉含量减少、心功能储备能力下降，如果同时存在饮食不健康的问题，很容易让血液内的甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平升高，形成动脉硬化，最终引起冠心病发生。

4、别忘记了每天洗洗心

洪昭光教授认为，“车脏了去洗车，衣服脏了去洗衣服，人脏了天天洗澡，而唯独忘了洗洗心。”现代人的心态浮躁，物欲横流，长期不洗心会导致心的境界变脏，而想要洗心不能靠别人，只能靠自己。

世卫组织曾发布的“健康100分”内指出，父母遗传占15分、环境17分、医生8分、生活习惯60分，而这60分里有30分是心理分。

心脏也是一个“情绪器官”，人在生气状态下容易诱发血压升高、心率加快，久而久之容易引起心脏损伤，诱发心脏疾病发生。

当心脏健康出现问题时，身体会发出一些异常的信号，要及时抓住这些信号并就医检查。

二、心脏病常常有这些症状，发现要及时去医院

1、胸痛

胸部疼痛是较为典型的心脏病信号，胸口会有持续2分钟以上的压迫感、痛感，且会放射至前臂、肩膀，严重的甚至会扩散至右臂。

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2、呼吸困难

一些心脏病患者会有呼吸急促，感觉气息不够用的症状。在休息后情况可以缓解，但继续走动时症状又会再次出现。

3、忽然间大汗淋漓

日常突然大汗淋漓，伴有胸闷气喘等征兆、不运动时莫名出汗、夜间睡眠状态下莫名出汗发热，都需要警惕可能是心肌缺血缺氧导致的。

4、无法消散的疲劳感

在日常正常活动后，会明显感觉全身疲惫，甚至于连走路都觉得费劲，走不动。大约有2成的患者，在发作前会有一段“平静期”。

中国疾病预防控制中心数据显示，我国2016年居民死亡总数为967万，其中心血管疾病死亡人数为397.5万，占比达到了41.1%，是我国群众的第一大死因。对此，所有人都需要引起重视，注意关爱心脏，守护健康！

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心血管疾病对于健康威胁很大，且有很高的致死率，日常一定要多加注意生活习惯，尽可能预防其发生。

参考资料：

[1]《人人都可以活到100岁，只要你60岁之前……著名心血管专家洪昭光的肺腑之言，句句说到心坎里！》.健康时报.2019-03-14

[2]《胖点没关系？直接伤血管，毁心脏！你可长点心吧！》.保健时报.2019-11-23

[3]《缺乏运动更易患冠心病？》.文汇网.2023-01-19

未经作者允许授权，禁止转载

发布于：广东

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1.中國
2.布林肯
3.中美
4.美國
5.中美關係

近年來，

中國

的崛起讓

美國

頗為擔憂，為了遏製中國的發展，美方手段盡出，不惜踩踏台海紅線。在美方的操弄下，

中美

關係持續下滑，雙方的對話空間被逐漸壓縮，美防長甚至聲稱“已經數月打不通中方電話了”。

這段時間，對於美方多次發出的對話請求，中方基本都是“已讀不回”，沒有給出準確答複。這無疑讓美方感覺到了事態的嚴重性。近日，趁“中國發展高層論壇2023年年會”在北京召開之際，美國副助理國務卿華自強抵達中國，成為今年各個來華的美國高級外交官。

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華自強(右)會見中方人士

據悉，華自強的這次中國行長達7天，先後前往了北京、上海、香港等地，與學術界、商界人士溝通交流，並就

中美關係

等議題深入交換意見。對於他的行程，美方並未像此前炒作“

布林肯

訪華”那樣，大張旗鼓地宣揚，展現對華強硬的態度，而是表現得十分低調。顯然，美方的態度正在悄然發生變化。

值得一提的是，華自強除了是美國的副助理國務卿，還有一個值得注意的身份——美國國務院“中國組”負責人。這個所謂的“中國組”，是美國務院新成立的“中國事務協調辦公室”，這一機構由美國國務卿布林肯在去年年底親自設立，旨在確保美國政府能“負責任地”管理與中國的競爭，為美國實施對華政策和戰略提供人才、工具和資源。

可以看出，華自強的這一層身份其實是十分敏感的，尤其是在美國政壇的反華基調上，這個所謂的“中國組”顯然是一個評估遏華戰略的機構。那麼，美方派出華自強赴華的目的是什麼呢？就目前的形勢來看，此舉恐怕有三個目的。

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中美關係持續緊張

首先，這次華自強來華接觸的中方人士，基本都是學者和商界人士，這顯然是中美之間一種“非官方”的會晤，但談論的卻是兩國關係這種外交事務。美方通過這種溝通方式，可以傳達自身立場，也能在中方愈發強硬的態度下，相關對話受到各方的重點關注，令美方下不來台。

其次，今年年初之際，美方曾大肆宣揚布林肯訪華的相關事宜，中方也表示歡迎。然而，隨著美國持續操弄“氣球事件”，炒作所謂的“中國威脅”，令中美之間的緊張氛圍加劇，中方否認了布林肯的相關行程。

雖然隨後布林肯聲稱推遲此事，給自己找補，但仍有訪華的意願，華自強此行，很可能是在給布林肯探路。

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布林肯仍想訪華

最後，去年中美元首曾在巴厘島會晤期間，達成了加強各領域人員交往的共識，但隨著中美關係愈發緊張，這一共識遲遲未能得到落實。此時華自強低調前往中國，恐怕也是在向中方示好，表達美方想要落實兩國元首共識，加強雙方人員溝通的意願。

而美方之所以急著與中方溝通，是因為其自身的經濟形勢已經相當嚴峻，在通貨膨脹、債務危機、金融問題的重壓下，美國國內正不斷“爆雷”，大批銀行麵臨倒閉風險。

在這種情況下，美國需要尋求中國的幫助，這也是為何美國財政部長耶倫和商務部長雷蒙多，這兩大主管美國經濟的高官爭相訪華。

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美國經濟爆雷

不過，這次華自強在中國待了七天，也沒有傳出高層會晤的消息，說明他恐怕並未受到中方的接見，此次來華也並非受到中國高層的邀請。這也是中方亮明態度的一種方式。

中方此前說過，溝通是為了增進理解管控分歧，雙方不能為了溝通而溝通，美方若想緩和關係，就得拿出該有的誠意。就目前而言，美方仍在大肆操弄涉華事務，並未用實際行動切斷與“台獨”勢力的聯係，中美關係暫未看到緩和的趨勢。